APRENDO EN CASA: Nos comunicamos mejor para sentirnos bien

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Queridos papitos, les mando unos recursos muy importantes para ayudarnos a mejorar la relación familiar, ingresando a los links, o sino lo podemos encontrar en este blog en ASESORÍA FAMILIAR

RECURSOS PARA FUNCIONES DE LA FAMILIA
RECURSOS PARA MEJORAR NUESTRA CONVIVENCIA FAMILIAR
RECURSOS PARA PATRONES DE CRIANZA

Día 4

Actividad: Un mundo de emociones - II

PROPÓSITO DE LA SEMANA:

El propósito de esta experiencia de aprendizaje, es que los estudiantes continúen reconociendo, explorando y expresando sus emociones en el contexto actual, en el cual muchas formas de relacionarnos han cambiado por la emergencia sanitaria. Estas nuevas situaciones traen consigo emociones que pueden generar conflictos que necesitan ser resueltos con el acompañamiento de los adultos, escuchando a los demás, expresando ideas y emociones y estableciendo acuerdos que favorezcan el bienestar común.

Para lograr el propósito señalado, esta semana los estudiantes identificarán sensaciones como el aburrimiento y la frustración, y explorarán actividades para entretenerse, como observar detenidamente a su alrededor y usar una lupa para hacerlo más interesante, realizar experimentos y hacer manualidades con material reciclable. También jugarán al “termómetro de las emociones” y fabricarán un “dado de las emociones”, juegos que los ayudarán a ejercitarse en la identificación de lo que están sintiendo, por ejemplo, tristeza, miedo o cólera. Para gestionar lo que sienten, harán ejercicios de respiración y se moverán con todo el cuerpo, y aprenderán a jugar “dibujo de la rabia” cuando necesiten expresar el fastidio que sienten por alguna situación. Reconocerán, asimismo, acciones inmediatas que los ayudan a sentirse mejor, como realizar llamadas por teléfono o videollamadas a las personas que extrañan.

Finalmente, revisarán los retos que emprendieron durante la experiencia, como elaborar una cajita de recuerdos, realizar nuevos acuerdos entre padres e hijos, fabricar su cuaderno de juegos y su dado de las emociones, hacer lanzamientos de aviones de papel y elaborar el frasco de la rabia, donde pondrán los dibujos que hacen cuando están muy molestos.

Ejercicio Flor y vela

Ejercicio antiestres: Limón

Ejercicio antiestres: Tortuga

RECURSOS PARA LA ACTIVIDAD

• Vídeo, link

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

¡Reúnete con tu hijo e hija para probar estos ejercicios de relajación: el gato perezoso, la tortuga, el limón o todas!
Empecemos:
Encuentra un espacio tranquilo lejos de las distracciones.
Asegúrate de que tus instrucciones sean claras y atractivas.
No tienes que hacer todos los ejercicios el mismo día. Mantente atento o atenta a cuánto tiempo están atentos los niños y niñas (lo que dependerá de factores que van desde la edad hasta los estímulos externos que haya en el espacio) e intenta nuevamente en otro momento.

Ejercicio antiestres: Flor y vela:

Este es un ejercicio simple que fomenta la respiración profunda, una forma de relajarse.

Imagina que tienes una flor que huele muy bien en una mano y una vela que arde lentamente en la otra.

Inhala lentamente por la nariz mientras hueles la flor.

Exhala lentamente por la boca mientras apagas la vela.

Repite algunas veces.

Ejercicio antiestres: Limón:

Este ejercicio te puede ayudar a liberar la tensión muscular. Imagina que tienes un limón en la mano.

Intenta llegar hasta el árbol y recoger un limón con cada mano.

Exprime los limones con fuerza para sacar todo el jugo: exprime, exprime, exprime.

Tira los limones al suelo y relaja tus manos.

Luego repite, ¡hasta que tengas suficiente jugo para un vaso de limonada!

¡Después de tu último apretón y lanzamiento, sacude las manos para relajarte!

Ejercicio antiestres: Gato perezoso:

Este ejercicio libera la tensión muscular.

Imagina que eres un gato perezoso que acaba de despertar de una hermosa siesta.

Da un gran bostezo y lanza un pequeño maullido

Ahora estira los brazos, las piernas y la espalda, lentamente como un gato, y relájate.

Ejercicio antiestres: Tortuga:

Este ejercicio libera la tensión muscular.

Imagina que eres una tortuga que va a dar un paseo lento y relajado.

¡Oh no, ha empezado a llover!

Acurrúcate bien debajo de tu caparazón durante unos diez segundos.

El sol vuelve a salir, así que sal de tu caparazón y vuelve a tu caminata.

Repite varias veces, asegurándote de terminar con una caminata para que tu cuerpo se relaje por completo.

Les comparto el Link: ACTIVIDADES DE RELAJACIÓN EN CASA PARA NIÑOS Y NIÑAS

QUÉ APRENDEN LAS NIÑAS Y LOS NIÑOS CON ESTA ACTIVIDAD?

• Identifican y expresan sus emociones.
• Realizan juegos de relajación para controlar las emociones

ACTIVIDADES PARA JUEVES 13:

1. Observamos el siguiente link: ACTIVIDADES DE RELAJACIÓN EN CASA PARA NIÑOS Y NIÑAS y con ayuda de mamá leemos y escogemos el ejercicio que deseamos realizar, si no pueden acceder al Link, pueden hacer un ejercicio de relajación para niños de su elección.

2. Realizamos un collage de fotos del ejercicio que realizamos. Diviértanse

3. Enviar un collage de fotos por whatsapp personal y/o Formulario.

4. Registra tu asistencia en el FORMULARIO

5. Ingresar al link: aprendoenca sa5a.blogspot.com, para ayudarte mejor en la actividad.

RECURSOS

NO IMPORTA SI TE EQUIVOCAS